爸爸的身体基础并不好，奶奶说，小时候他也常犯病。爸爸自述说，战争年代饥一顿、饱一顿，把胃搞坏了。解放初期还老犯病。40多岁时，就有了动脉硬化、血压高、脂肪肝等，有一次检查身体，医生指着他和另一个比他小十岁的同事的X光片说，爸爸的状况比那个同志差远了。但神奇的是，爸爸最终活过了看起来比他健康的同时代人。

爸爸打乒乓球打到85岁，游泳游到91岁，写日记写到94岁，看报下棋一直到93、94岁。更神奇和庆幸的是，他一生都没有受过任何病痛的长期的折磨，没有一般老年人都有的腰痛、头痛、骚痒、腿痛、难受、失眠等感觉，只是到了晚年各种器官都极度衰老，机能退化，实在没有回天之力了，应当说，爸爸算是寿终正寝的超高龄老人。

俗话说，家有一老，如有一宝，爸爸的健康长寿，使子女们也有了健康长寿的基因，增添了我们延年益寿的信心。同时也有必要总结爸爸的养生之道和长寿康健的原因，给后人启迪。   

1、健康心态

世界卫生组织曾就人类的健康标准分为生理健康和心理健康等多重指标，只有生理和心理都健康才能称之为健康的人。而心理健康很重要的是心态的健康；包括达观、平和、理性、宠辱不惊、乐施为善等。爸爸正是这样一个生理和心理都健康的可亲可爱的人。

爸爸最常见的表情是微笑，常挂在脸上的微笑是那么自然、可亲。当初他率中国林业代表团去布宜诺斯艾利斯出席世界林业大会，许多外国代表反映，“中国代表团团长的微笑不知打动了多少人，给中国代表团加了不少分。”

爸爸对人诚恳热情，家里来了人，爸爸妈妈常留客人在家里吃饭。有很长一段时间，家里人口多父母负担重，但他们总是倾其所有款待客人。有时令我们十分不解：“为什么好东西都留给外人吃？”大姐有一个姓李的同学，家境不大宽裕，她来家里，爸妈就常煮一个鸡蛋给她，或拿点糖果点心在当时算是奢侈的东西给她，数量有限，大姐有时候都吃不上。日后，这位大姐的同学成了京城有名的大律师，每次见面，她都要动情地念叨爸妈对她的厚爱和关照。

2、科学生活

健康科学的生活方式，严谨规律的起居习惯也是造就爸爸健康长寿的重要因素。

爸爸喜欢运动，乒乓球、游泳成了他晚年两大体育爱好，特别是离休后，闲暇时间多了，只要不开会，他都要坚持游泳、打乒乓球两个多小时，还有各种健身气功、八段锦、各类健身操，他从不排斥，但坚持最好的还是乒乓球和游泳。

年轻时他抽烟，1953年，他听说吸烟有害，就毅然戒掉了，此后，我们家就成了无烟家庭。

他生活非常规律，早上起来，先搓搓脚、按摩身体其他部位，捶捶打打一番，量血压、吃早餐，然后提着工具去院子里伺候树木花草，种菜施肥，院子里各种果木、蔬菜应有尽有，随手摘点就够全家受用。

爸爸三顿饭都很准时，吃也只吃八分饱。他爱喝茶，但也不喝太浓的，适可而止。中午闭眼小憩必不可少，然后就是读书、看报、练书法、记日记、剪贴资料。晚饭后看新闻联播，睡前泡脚，十点左右上床，除节日外，雷打不动。

看电视他从不看连续剧，但爱看歌舞、相声、戏曲、马戏、魔术等轻松逗乐的节目，看这些他很投入，常常开心的笑个不停。

3、充足营养

爸爸很注重营养摄入和平衡搭配，中年后医生说他血脂有点高，他就对高血脂的食品有所警惕，他爱吃肉，对肥肉也有好感，但他很理性，从不大快朵颐，只是尝尝而已。他从不挑食，各种水果、蔬菜、五谷都吃得津津有味。他的食欲很好，80多岁，其进食仍不输一般年轻人。好吃的当然愿意多吃点，但即使做的水平差一点他也不拒绝，（十年动乱时，他也自己做过饭），会高高兴兴地吃饱。在他96岁最后一次住院期间，医生惊奇地发现，他身体中的各项营养构成都较为充足均衡。也得益于妈妈在世时多年的精心照料和家里几代保姆的尽职尽责。

多样化、好胃口、不挑食，是一个人营养充足、身心健康的重要前提，也是爸爸健康长寿的重要因素。一天，他的外孙无意中数了数父亲早餐中的品种，居然有13种之多，且大多都一扫而光。当然，晚年后的爸爸营养摄入量逐渐减少，然而多年来充足而丰富的营养打下了他健康长寿的基础。

4、其他因素

爸爸的健康长寿除了自身的努力之外，一些外在的因素则并不是每个人都能具备的，如超出一般人的优越的医疗条件，有一个行医的女儿长期在身边精心的专业化的照料等等。