首先感谢廊坊市共青团，也感谢在座的这些朋友，利用休息时间来听健康讲座。现在我们都希望健康，以前对健康关注的都是老年人多，我做讲座的时候一般都看台下白头发的多黑头发的少，现在除了老年人之外，很多年轻人也参加到这个行列，愿意听健康讲座。上个月我给清华大学的研究生讲健康，这非常好。
 
    健康是什么呢？健康就是一，其他的身外之物都是零，如果“一”在的话，那么后面的车子、房子，其他东西就都有了，如果说“一”没有了，后面就都是“零”，一点意义都没有，所以大家对健康都非常关注。前些天著名的相声演员侯跃文去世了，才59岁，从地位到经济条件侯跃文都比一般人好很多，但人没了别的都没有了。现在大家对健康越来越关注，那么什么是健康？健康的定义是什么？实际上我们的古人已经对健康有了一个定义，叫做“体壮为健，心益为康”，意思是身体壮才是健、心理非常愉快每天心情都好叫康，健康的含义是既身体好又心情好，两个加在一起才是健康。但是现在我们回去查辞典，会发现现在对健康的概念有个误解，认为没有病没有生理缺陷生理正常就是健康，实际上这太片面太陕窄了。世界卫生组织在1948年对健康有个定义，健康是从躯体上、心理上、社会适应能力上三个方面来看的，对于健康有个新的标准新的要求，上升到一个新的水平。

    什么叫健康的老年人？有一个标准，叫“五好三良”。

    “五好”是：

    1、胃口好；肠胃好，吃什么都香。

    2、二便好；大小便都痛快。

    3、睡眠好；

    睡眠不好有三种情况：

    第一种情况是入睡困难；第二种情况是中途觉醒；第三种情况是早醒；每天早晨三、四点钟醒了，就睡不着觉了，躺在床上折腾。单纯早醒还不可怕，早醒再加上情绪低落，醒后心情特别不好，不知道一天怎么过，甚至觉得人活着没有意思，如果早醒再加上心情低落，大家应当注意会不会是抑郁症。抑郁症的症状就是早醒加心情低落，过去重视躯体，对心理重视不够，现在抑郁症越来越被大家重视，以前不是心理科的医生都不知道什么是抑郁症，现在大家都知道抑郁症是情绪低落的问题。
 
    我们国家死亡原因排位第一位的是肿瘤（肿瘤死亡原因城市排第一位的是肺癌农村排第一位的是肝癌），第二位是脑血管疾病，第三位是心血管疾病，第四位是呼吸系统疾病，第五位是意外伤害和中毒，我们经常看报纸上报道如煤窑爆炸的事故，这种事故死亡人数并没有那么多，实际上是新闻效应。事实上意外伤害比煤窑爆炸更多的是交通事故，每年死亡人数约13-15万。而死亡人数更多的是自杀，我们国家自杀人数每年约25-28万，就是我们坐在这儿，每两、三分钟时间就有一个人自杀身亡，这还是自杀成功的，还有一些自杀不成功的，如吃安眠药、农药经过救治没有死亡的是成功的10-20倍。国内还没有这方面的研究报道，国外报道在自杀的人中1/2甚至2/3都是抑郁症病人，普通抑郁症是4%，老年人占7%，大家对心理上关心不够。去年北京自杀的大学生有9个，今年光五月份就有12个，人民大学相隔几天就有两个学生自杀，一个本科生一个研究生。讲抑郁症是为了有疾病的话，不要认为情绪低不是病。抑郁症同样是病，睡眠时如果早醒加情绪低落，给大家一个信号，要警惕要调节精神状态要看心理医生。
 
    4、口才好；神经系统好。
 
    5、腿脚好；运动系统好。
 
   “五好”意味着躯体没有毛病，“三良”是心理方面的：

   1、良好的个性；脾气特别好，不爱着急。

   2、良好的处事能力；

   3、良好的人际关系；在家里是好父母好子女，在外是好邻居，有好人缘。

   “五好”是躯体方面的，和下面心理的“三良”加在一起才叫做健康。

    我们都愿意健康长寿，小孩生下来之后过满月或者百天，我们说吉祥话都是希望孩子长命百岁，我们都愿意长命百岁，如何才能健康长寿、长命百岁？世界卫生组织列出一个单子，7%与气候有关，热代如非洲、南方没有北方、寒代的人寿命长；8%是医疗条件；10%是社会因素，社会安定团结和谐，大家生活富足，寿命就长；15%与遗传有关，父母是百岁老人，子女往往寿命也比较长，如果父母不到六十岁就没有了，子女往往寿命就短。但前面四个因素加起来只占40%，剩下60%是个人因素，个人因素包括两个方面，第一个是精神因素，30%是良好的生活习惯，原来我们对起居不太重视，现在不能不重视，高秀敏去世时才46岁，她给大家带来笑声，但她在起居方面做得不太好，她去世前一天晚上打麻将到两、三点钟，第二天早晨保姆没有敢叫她，等到十一点钟去叫她的时候人都已经凉了，救援很重要。我们在救援方面出现偏差，当马季发病的时候，他家的保姆没有及时通知急救，而是通知马季的家里人，当家里人赶到后看到情况再叫急救，已经来不及了。这种急性心脏发病的病人，及时救援非常重要。如果我们的心情每天都好，生活习惯好，这占60%。我认识的一个赵主任，他的父母包括兄弟姐妹很少超过六十岁，但这位老先生活到八十多岁，他七十多岁的时候一年四季穿凉鞋。如果我们的生活习惯好，每天都高兴肯定对健康有好处，能长寿。
 
    世界卫生组织现在提倡健康老龄化，生老病死是自然规律，谁都拦不住，过去看见皇帝都高呼万岁，从秦始皇建立第一个封建王朝开始，到清朝末代皇帝的结束，两千多年的历史产生了二百五十多个皇帝，其中长寿的很少，活过八十岁的是三个，南北朝的梁武王活了83岁，女皇帝武则天活了85岁，清朝乾隆皇帝活了89岁，是历史上最长寿的平定。生老病死是谁也抗拒不了的，老是自然规律，但要做一个健康的老年人，健康比活得时间长更重要，生活质量要比生存时间更重要。美国养老院设施比较齐全待遇也比较好，美国人做了个调查，给这些老年人一个问卷：你是愿意生活质量高还是生存时间长？绝大多数老年人都选择的是生活质量高，并不选择生存时间长。今年三、四月份人代会的时候，有一个28岁叫李燕的姑娘向人代会提了个建议，建议中国有安乐死的立法，她在信中的口号是“我热爱生命，但我不想活”，因为这个小姑娘得了进行性肌无力病，这个病在目前国内外都没有很好的治疗方法，小孩出生后没有问题，长到三四岁的时候腿开始发软，开始走不了路，后来上身也动不了。我们知道呼吸靠肋间肌拉动肺产生，肺自己不能动，得了进行性肌无力症最后肋间肌都无法拉动肺导致憋死，是非常痛苦的，她不希望这么死，她说“我愿意安乐死”。如果我们活着，就健健康康的活着，吃什么都香，想上哪去就上哪去，活到八十岁没有问题，如果八十岁得了半身不遂躺在床上再活到一百岁，生活质量上不去。著名作家巴金老人寿命很长，这么多年一直在医院度过，他说“长寿是一种惩罚”，可见要活着就要健康的活着，我们要尽快尽早的关注健康。今天来听课的年轻同志不少，这是好事。对健康越早关心越好，前年的时候在北京怀柔的时候举行了一次大会，我在会上发言，邓小平同志说“计算机要从娃娃抓起”，我套用这句话说“养生保健要从娃娃抓起”，我发言时觉得自己很有创意还很高兴，回来一翻电脑就傻眼了，人家从子宫就开始抓起，从女人一怀孕就开始抓起，怀孕后马上就进行护理，让孩子出生后体重既不大又不小，过去我们有个错误的观念，说谁家生了个大胖小子，非常高兴，现在看不是这种情况，生下的小孩如果过于肥胖，到了中老年的时候有一堆病等着，高血压、冠心病、心脑血管病等等。说孩子瘦点行不行？太小太瘦也不行，也有一堆病等着，体质弱发育不完全容易感冒感染疾病发生率高，体重一定要合适，中国有句话是中庸，不偏不倚不惑不急正好就是中庸。对健康的关注越早越好，在座的年轻的父母也好还是老年朋友也好，不要太关注孩子的学习成绩，关心一下孩子的健康，孩子首先得成人，然后才能谈成才，如果身体都不好，能成才吗？很多大学生都是成绩优秀的孩子，但心理有问题自杀了。要关心孩子的健康关心自己的健康。

    健康是非常复杂的事情，这个复杂的事情不要简单化，为什么很多老年人容易上当受骗？在街上花几千元钱或者上万元钱买保健品？去年北京有人卖排毒仪，像洗脚盆一样的东西倒些排毒液，泡脚一会儿水就红了，就说把毒排出去了，一个机器一万六千元钱，还真有人买。后来《法制进行时》采访我问我这个机器是真是假，我说一定是假的，因为什么叫毒？对人体有害就是毒，排毒最重要的器官就是大便和小便，其次是皮肤，皮肤的汗腺可以排出一些毒，如果排毒的话，皮肤就是一个次要地位的排出方式，两个脚能有多少皮肤？怎么可能把人体的毒全部排出来？后来我们做了个实验，不把脚放进去，就是清水照样红照样起沫，水里有点物质，就是用蒸馏水、纯净水照样红。我们有个亲戚上过类似的当，过去卖磁疗床，我有个亲戚的孩子挣得比较多，我的这个亲戚身体不太好，她的孩子花了一万多元钱买了个磁疗床，说睡三个月什么病都没有了，老太太把药都停了就睡这个床，睡了一个多月就住院了。单纯的利用甩手疗法或者什么食品治病都是不可能的，健康是个复杂的过程是多方面的，健康不要靠别人不要靠外力，主要靠我们自己，最主要的是每天都高兴。

    全国对长寿老人进行了调查，80岁以上叫高龄老人，90岁以上叫长寿老人，100岁以上叫百岁老人，北京、上海、天津、武汉、广州很多大城市对90岁以上的老年人进行调查，问了包括饮食等很多问题，对饮食等说法不一，但是有一条是一样的，第一位的是心情开朗、知足长乐，心情都特别好。天津对200名长寿老人进行了调查，排第一位的是心情舒畅、顺其自然、知足长乐。排第二位的是夫妻关系非常好，所有这些老年人婚龄都在五十年以上而且感情非常好。排第三位的是子女孝顺，这些长寿老人的子女都非常孝顺，这些老人三、四世同堂，差不多是这种家庭结构，现在这种家庭结构恐怕不多了，因为空巢的情况越来越多了。2003年北京进行了一次调查，60岁以上的老年人38%是空巢，中关村地区70%是空巢家庭，有人预计到2010年空巢家庭占百分之八、九十，长寿老人享受三、四世同堂不太可能了。对长寿老人的这些调查发现绝大多数老年人性格都非常好，也有性格不好的占10%，爱着急上火，但很快就过去不往心里放不记事，他们也健康长寿。
下面说一下老年人心理健康的“一二三四五”。

    “一”是要注意退休后就要以健康为中心。

    老年人在中年、青年时期对国家、社会该做的贡献已经做了，到老年该享福了，该把健康放在第一位。很多老年人退休后喜欢再就业再挣点钱减轻子女的负担，想帮孩子一把，帮孩子的想法是对的，但是要量力而行，不要透支，现在中年人三、四十岁就猝死的就是生命透支，老年人身体状况不是那么好了，更不能透支，即使工作也主要看成是玩，顺便挣点钱，不要为了挣钱去工作。我们总医院有个副院长身体很好，他的夫人是妇产科大夫，退休后他们开了个专家门诊，但是这个事情比较麻烦，自己管理的时候有经济利益在其中。这个副院长退休不长时间就犯心脏病了，没有从手术台上下来。他的夫人不开专家门诊了，谁再找她看病也不再出诊了，现在老太太还活着呢，老头没了她一下子明白了。老年人退休后帮孩子一把没问题，但不能为了挣钱玩命的干，你干十年给孩子挣套房，孩子一乐，您累病了躺在床上让孩子伺候十个月，看看孩子会是什么态度。老年人身体健康、不用子女关心，就是对国家对社会对子女的贡献，要关注自己的健康不给社会和子女添麻烦。
“二”是两个要点，一个是潇洒一点一个是糊涂一点。

    潇洒一点是退休后有了空闲时间，让自己的生活丰富多彩一点，不要老在家里呆着，家庭条件好的可以到远处旅游，经济条件不太好的可以逛逛公园，可以到圆明园看荷花，可以到颐和园看昆明湖。有的时候老年人不是花不起钱，而是舍不得在自己身上花。现在东北包括北京经济比较好的老年人是候鸟式的生活方式，冬天冷的时候飞到海南，租个房子五六百元钱一个月，到第二年五·一前后飞回来，真是明白真是潇洒，有条件的该潇洒就潇洒。

    第二是糊涂一点，鸡毛蒜皮的事别往心里去，能糊涂一点就糊涂一点。

    “三”是三个忘记，是忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨。

    人有三种年龄，一种是实际年龄，过一年长一岁。第二个是生理年龄，有一句广告词是“六十岁的人三十岁的心”，实际年龄可能是八十岁，但神经系统呼吸系统可能是六十岁，身体非常好。还有一种是心理年龄，没有人管您，如果您觉得自己年轻就是年轻。前几年我看了一个报道，九十岁的老太太报纸征婚，老头去信应征的就有几百个，有的在信中还写“我看了你倾国倾城的貌”，她觉得自己年轻。电视台经常介绍一个健康老人宋书茹，是个老太太，在电视台做节目时总是穿连衣裙、披肩，抹着口红、描眉、非常健谈，她八十五岁，生理年龄也就是六十多岁，但心理年龄也就是二十七八岁。不要自己觉得多大多大了，不能悲观。

    忘记疾病，人到了一定年龄，肯定会有一些疾病，有了疾病要吃药，但不要太把病当成事惦在心里。比如有个王老师挺胖的，他说家里是高血压家族，父母兄弟姐妹好几个都死于脑出血，我告诉他不能这么担心，他现在六十岁，要八十岁才得脑出血，担心二十年担惊受怕，老惦记还兴许真得，像失眠一样一到晚上就上就想“我可别睡不着觉”，结果真有可能睡不着，因为总给这样一个信息。有个朋友出去旅游时不知吃什么吃坏了，两口子得了黄胆性肝炎，治好后发现老公公肺癌，半年多没有了，不要老惦记着病的事情，忘记怨恨。

   “四老”是有个老伴、有老本、有个老窝、有老友。
 
    少年夫妻老来伴，满堂儿女不如半路夫妻，有个老伴非常重要，老伴在跟前的时候你不觉得有什么，老伴真的没有了才知道老伴的重要性。现在也是如此，以前我们都是纵向照顾，年轻的时候照顾父母，有了孩子之后照顾孩子，到岁数后照顾孙子、外孙子，我们要把纵向照顾转变成横向照顾，夫妻之间多关心多照顾，最靠得住的、伺候您最多的就是老伴，子女没有时间，老伴是最亲的人，夫妻之间的关心是最重要的。我们看《激情燃烧的岁月》，石光荣和妻子打了一辈子架，当石光荣脑出血要没的时候，才知道家里离不开这个人。我认识的陶老师是营养学家，2008奥运会的备餐都是他准备的，半年前夫人突然去世了，对他的打击很大，以至于现在在他的面前不敢提两口子的事，你一说他的脸马上就变颜色，感慨“珍惜吧，你们幸福啊”，别等老伴没了以后再感慨，趁他在的时候珍惜。
第二是有老本。老年人一生攒的钱不要老想着全给孩子花了，你再想着往回拿儿子干儿媳妇还不干呢，老年人手里有点钱有时候未必用得上，但有安全感，要急需用钱的时候，从手里可以拿出来，钱攥在自己手里还是攥在孩子手里感觉不一样。我认识的一个朋友的孩子结婚，她和老伴花几十万元钱给儿子买了房，让儿子儿媳妇结婚后算算账，每月要交她五千元钱。很多人说她“你把钱要到你手里，等到老两口没有了，还是儿子的钱，还不如送个人情，现在给比没有了之后给强得多”，但她不这么看，她说“孩子每月给我五千元钱后知道节省了，钱在我手里和在他手里我感觉不一样，我退休后钱在我手里，我们老两口去欧洲旅游，每人两万元钱，如果和儿子商量旅游，儿子反对说别去了老两口身体不太好而且吃东西不习惯，我会认为孩子是关心我们，如果钱不在我手里在儿子手里面，我和儿子要四万元钱去旅游，孩子同样也说这些话，但给我第一感觉是他心疼钱不孝顺”。

    第三是有个老窝。北京电视台有一个节目《生活广角》，讲过一个这样的事件，通县一个老太太有一个女儿一个儿子，老太太在通县买了一套房子，用了一辈子积蓄加上女儿的钱和儿子的一点钱，买房时考虑儿子要结婚的问题，房子写的是儿子的名字，产权等手续都是儿子办的。老太太住了一两年后找了个后老伴，问题来了，儿子把老两口赶出去了，老两口在外面租房住，老太太咽不下这口气告儿子，法院以证据为准绳，儿子提供的所有证据都对儿子有利，所有的手续都是他办的，老太太败诉。主持人说“让道德法庭去审判儿子”，但道德法庭有用吗？
 
    第四是有老友。老年人应当有自己的朋友圈，老年人中空巢的情况越来越多，原来空巢都是年龄稍微大的，现在孩子大学一毕业就不和父母一起住，所以老年人有一个自己的朋友圈很重要。北京电视台《健康之友》的节目来找我，说公园里有个小乐队，问我运动对身体是不是有好处，我说当然有。第一是心情好，第二是有一个朋友圈获得了社会支持，一旦有点事的时候有人想着你，吹拉弹唱的这些人，在这个朋友圈里，有一个人没来，马上会有人想“拉二胡的老李怎么没来？”打个电话问问，原来感冒了，玩完之后去家里看看。单身空巢悲惨到“出门一把锁，进门一盏灯”，所以一定要有个朋友圈有人想着，千万别自己封闭自己。北京有一家一直到楼道臭得进不去人，打开门看人腐烂得都变形了，都不知道是什么时间死亡的。孩子工作忙使不上，有自己的朋友每天高高兴兴的。
“五要”是要掉架、要俏、要笑、要跳、要聊。

     要掉架，要有个社会定位，退休后把心态放平，别把自己看得那么高，架子不要老端着。您当官的时候八点用车，司机八点零五到的，您把司机批评一顿，司机一言不发。退休后您八点用车，司机八点半才到，您不高兴，人家还不伺候您了呢。您自己的心态没有放平和。我在顺义讲课的时候，说顺义的老县长做得很好，他退休后回到他们村的住，组织了一个秧歌队，敲鼓敲得身体好着呢。
要俏。穿得要整齐精神一点，穿得好，自己都会觉得精神，不要怕别人说老妖精似的。我在香港讲课的时候，香港的老年人比我们做得好，穿着很花的衣服，描着口红眼影，我们都是孩子不要的衣服凑和穿着。

    要笑、要跳、要聊，多找一些朋友同事聊天沟通，对大脑思维有好处，防止抑郁症防止痴呆。

    下面介绍一下中医的传统养生。

    中医传统养生方面的著作很多，方法也很多，但我们把它归成几大类，有句话是“药补不如动补，动补不如食补，食补不如行补，行补不如心补”。吃药不如运动，运动可以代替药物，但药物不能代替运动。我认识的唐处长的夫人身体非常不好，经过运动体质得到了改善。运动不如一日三餐饮食，如果饮食调节好了，比运动更重要。行补就是起居，就是良好的生活方式。行补不如心补是说所有这些都不如心情愉快，心情好比什么都重要，所以俗话说“高干不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”，“不怕挣得少，就怕死得早”。从传统养生来讲就是这五种养生方法：药物、运动、食物、生活方式、精神。

    如何精神养生如何让自己有个好心情？调节情绪，让自己的心态平和，每天高高兴兴的，精神养生方法主要包括两个，一个是神志养生一个是情志养生。精神、意识、思维活动就是神志，让自己的内心世界充满欢乐，保持心态平和，要注意以下几点：
 
    第一，少私寡欲。
 
    这是老子和庄子提出来的，少思寡欲的口号提得非常好，真正做到毫不利己专门利人很难，但要做到少私，清除贪欲非常重要的。所谓的贪欲是可遇不可求，谁都想要豪华汽车豪华住宅，谁都想过好日子，但要看能不能得到，得不到的东西非要得就是贪欲，如果不清除轻者自身痛苦，重者就是犯罪的根源。前些日子闹得沸沸扬扬的西安女孩杨丽娟，她16岁时梦到刘德华，认为和刘德华有缘，非要见刘德华，父母卖了房子父亲甚至想卖肾，后来她见到刘德华也合了影，但又要单独见刘德华，刘德华没有同意，她的父亲跳江自杀了，有人说是刘德华害的，其实是他女儿害的。因为刘德华是没有办法满足她的贪欲的，即使单独见面，她又要嫁给刘德华，刘德华能接受吗？这种贪欲对社会对他人造成影响，也造成自身很痛苦，不择手段要达到这个目的，中国为什么出这么多贪官，就是不择手段拿不属于他的东西。如河北外贸厅副厅长到外贸厅一年多，贪污了4700多万元，平均每天进账8万元钱，最多的一次是贪污1600多万元钱现金，用大口袋自己背到楼上，法官审判时都笑了，说贪官还是个力气活，清除贪欲非常重要。

    第二，不做财奴。

    有钱应当会花，每月发了钱舍不得花是财奴，老年人的消费观念要转变，要把下面三个误区转变：一、重积累低消费。现在年轻人有两个族一个是月光族一个是啃老族，老年人应当适当消费，不要舍不得花钱。二、重子女轻自身。老两口互相关心不够，孙子考上大学，老太太花一万元钱给买个笔记本电脑不心疼，老头到超市看到基围虾想买点，二十五元钱一斤，老太太不愿意，给老伴二十五元钱舍不得花。我们在医院经常看到一辈子舍不得吃舍不得花的老年人躺在床上打点滴，孩子给送来好吃的东西咽不下去，看着东西流眼泪。所以趁能吃的时候一定要吃，千万不要把钱财看得比自己的健康更重要，健康是第一位的钱财是第二位的。

    第三，知足长乐。

    要知足，有一次我在早市碰到老两口，老头说一个月一千五百元钱吃不了的特别高兴。其实每月一千五百元钱并不多，但他知足。希望值不要高，不攀比，别老和最高的比，本来儿子考上北京理工大学了挺高兴，但对门孩子考上清华了，一家子就不痛快，这不值得，不要攀比。

    第四，懂得感恩。

    老年人要注意几个角色的转变：社会角色的转换、职业的转换，最重要的是注意家庭角色的转换，以前您是家庭的顶梁柱，退休后儿子挣得比您多，您就别气那么粗了。

    第五，心胸豁达。
 
    心眼要宽，离退休后要走出小天地融入大自然，千万别退休后在家封闭自己。我给大家猜一个字迷，面对四面墙一人坐中央，很多人都知道是囚字。人还有一个毛病是一个人把自己封闭在屋里的时候想的都不是好事，往往想的都是生气的事，如果走出去，不管是公园还是哪，找朋友聊天说点高兴的事，对精神有好处。

    第六，处理好夫妻关系和子女关系，重视感情淡化道理。两口子之间不要较真，夫妻之间不要争个谁是谁非看事情到底谁对，那只会伤害感情。前些天有个离休干部和妻子互相两三天谁也不答理谁，老太太不给老头做饭，老头想老太太做饭也不吃，儿子周六回来了看老两口气色不对，一问为什么吵架，才知道因为萨达姆应不应当上绞刑，还让儿子说谁对谁不对，两口子之间不要较真。别讲道理，体育节目有一个主持人做得非常好，有一次正好六、七点的时候有个国际足联赛，如果他和妻子说因为对工作有帮助所以要看，妻子肯定也会不高兴，同样上了一天班，凭什么就得他看电视她做饭？所以他装看不见妻子在厨房做饭，坐在那儿看电视台，但得有眼力见，听见厨房炒菜后菜往盘里倒的时候，他就进去了拿筷子夹口菜放到嘴里嚼然后称赞她，抱过脖子照脸上亲一口，然后回去看电视。一会儿妻子给沏过一杯茶来，晚上刷碗都不用他管。夫妻生活时间长了，优点看得少了，缺点看得多了，我们仍应当多看对方的优点。忘记过去重视现在，一旦发生矛盾，就看这件事，不要前三百年的事都拿出来说。老头吃完饭看电视，老太太累了让老头刷碗，老头看电视正高兴说一会儿再刷，有的老太太就往前倒“我这么累，你都不心疼我，你初中时给谁递条，人家不同意，你一辈子都没在乎过我”。中国人有个毛病，把子女看成是自己的私有财产，感觉对子女有支配权，上什么样的大学考什么样的专业都想干预，最明显的是干涉子女的婚姻，谁都不希望儿女受苦，但不能干涉太多。这里面确实是有教训的，山西有个公安局长，女儿上中专时看上一位农村的小伙子，家里接受不了，女儿不听，和男孩跑到南方打工，公安局长把男孩的爸爸抓走，动起手来，把男孩的爸爸打死了，弄得两家都痛苦，对孩子要合理化的提供帮助。

    第七，多行善事，献献爱心。

    情志养生是调节情绪让自己高兴，教大家几招：
 
    第一，戒骄戒躁，不要把自己看得那么伟大，所谓骄和躁都有一个认为自己比别人强的心理在作怪，每个人都有弱项，要认识自己的能力。

    第二、善调情绪，化解不良的情绪。

    教大家一个ABCD公式。A是事件B是认知方式C是结论D是情绪E是身心健康，同样是一件事，看你怎么看，看法不一样得出的结论不一样，不同的情绪对身心健康有影响。下面讲一个故事，有一个老太太有两个儿子，一个儿子晒盐一个儿子卖伞，当天晴的时候她就觉得二儿子不能卖伞挣不到钱，当天下雨的时候她就觉得大儿子不能晒盐挣不到钱，总是不高兴。后来有人对她说天晴的时候大儿子能晒盐能挣钱，下雨的时候二儿子能卖伞能挣钱，老太太就高兴起来了。我们人分成两类，一类是乐观主义一类是悲观主义。我有一杯水，洒了半杯，乐观主义和悲观主义的态度是不一样的，乐观主义会说还有半杯水会很高兴，而悲观主义会说只剩半杯水了。生活中真有这样的人，我们好好体会，前几天单位组织到海南旅游，每人三千多元钱，都去了一圈回来反应不一样，有的人觉得非常好，有的人觉得非常不好，同样一个导游同样几天旅游，有的人三千多元钱买的是高兴有的人买的是一肚子的气。

    第三，免生三气：闲气、怨气、闷气。

    千万不要生闷气，人的性格分为ABC三型，A型比较急，心脑血管疾病发生率比较高，B型比较慢，心脑血管疾病发生率比较低，C型性格是什么事都不说出来，即我们说的内向，什么事情都搁在心里窝着，这种性格最不好，感染、肿瘤发生率高。林黛玉的演员陈晓旭已经去世了，林黛玉这种性格短寿，很多人说陈晓旭演林黛玉之后性格类似，陈晓旭去世后很多四、五十岁的人都去检查乳腺，如果乳腺内有问题，这时候医生往往要跟着问一句话“你的婚姻状态怎么样？”往往百分之六、七十的人婚姻都有问题，不是离婚就是正在闹离婚或者老公有外遇，大多数精神上有刺激心情郁闷，所以千万别生闷气。

    今天给大家讲这么多，希望大座的朋友通过今天的讲座都有一张阳光灿烂的脸，有一个吃什么都香的好胃口，有一个好梦，有一个人见人爱的好人缘，希望大家是身体好心情好真正健康的人。