1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。­

        2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。­

        3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。­

        4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。­

        5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。­

        6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。­

        7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。­

        8、睡前三小时不要吃东西，会胖。­

        9、少喝奶茶，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病。­

        10、刚出炉的面包不宜马上食用。­

        11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。­

        12、天天喝水八大杯。­

        13、每天十杯水，膀胱癌不会来。­

        14、白天多喝水，晚上少喝水。­

        15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。­

        16、多油脂的食物少吃，因为得花

5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。­

        17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。­

        18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，

葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。­

        19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。­

        20、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。­

        21、每天喝酒不要超过一杯，

因为酒精会抑制制造抗体的β细胞，增加细菌感染的机会。­

        22、服用胶囊应以冷水吞服， 睡前30分先服药，忌立即躺下。­

        23、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。­

        24、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，

香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。­

        25、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食。­

        26、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。­

        27、苹果是机车族、瘾君子、

家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。­

        28、抽烟又吃维他命，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。­

        29、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。­

        30、抽烟，关系最大的是肺癌，

唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。­

        31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。­

        32、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。­

        33、食物过于精细，缺乏纤维；

含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。­

        34、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。­

        35、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。­

        36、不抽烟，拒吸二手烟。­

        37、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。­

        38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。­

        39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。­

        40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。­

        41、每天摄取均衡的饮食，不过量。­

        42、维持理想体重，不过胖。­

        43、保持规律的生活与运动。­

        44、保持轻松愉快的心情。­

        45、正确饮食习惯：

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ­