冬病趁夏治

　　由于伏天是一年中阳气最盛的时候，所以趁此时机调养阳气，提高自身的抗病能力，对于治疗冬天容易发作的寒证、虚证有着很好的促进效果。对于所谓寒证、虚证我们不妨理解为因自身体质较差或受寒受凉导致的疾病，如哮喘、咳嗽、关节炎、风湿等，可以见到咳嗽白痰、流清鼻涕、手脚易发凉、怕风等症状。如果把虚寒证的身体比作一间冰冷的屋子，那么伏天夏治就相当于引自然界的阳热之气去温暖这屋子，并帮助屋里冷掉的炉子重新升腾起来。

　　夏治方法：穴位贴敷是近几年为大家所关注的冬病夏治方法之一，这是以中医理论为指导，在穴位上贴敷药物或艾灸以达到治病效果。穴位贴敷因给药途径方便，尤其容易被小儿接受而受到广泛欢迎，但还是要提醒的是，冬病夏治的穴位贴敷也有适应症，怕冷的虚证、寒症可用，而发烧、长有疱疖等热盛之人则并不适合。所以要不要贴敷一定要让医生根据自己的病情来决定，另外就是贴敷时皮肤出现过敏表现则要暂停应用。

　　除了穴位贴敷，恰当的药物治疗、饮食营养、规律运动等都是很好的冬病夏治方法。其中，有氧运动可以很好地增加疗效，如慢跑、游泳等均可，但需避开炎热时段，并要根据个人身体情况决定运动时间长短，一般以30分钟到一小时为佳。

饮食：吃好很重要

　　北方有谚语说 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，足见人们对夏季饮食的重视。

　　白面粉中蛋白质、维生素成分更高些，适当吃这些食物的说法确实有一定道理，因为进入伏天，天气温度高、人们出汗多，人体蛋白质、氨基酸、B族维生素和钾、钠等矿物质也会容易损失，夏季食欲减低，消化能力有所降低，应该多吃一些易消化的食物，口味、口感都要好，才能提起食欲，饺子在传统习俗里就是开胃的。

　　在吃面食时，凉面、卤面、汤面，都是不错的食物，但一定要多加入其他营养成分。如在吃凉面、卤面时多加一些蔬菜；吃汤面时可用蔬菜汁下面条，多下些生菜、西红柿等；做臊子面时可以在臊子中放入黄瓜、豆腐、紫菜、虾皮等，面粉也可换成其他粗粮粉；做饺子时，馅料中要多加入海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少肉食，更适合苦夏饮食，营养价值也高；而烙饼卷鸡蛋，也容易缺乏膳食纤维、维生素C，不妨换成烙饼加蔬菜。

　　在吃面食、饺子、烙饼时，可多喝一些面汤、饺子汤，这也是中医上所说的“原汤化原食”。面食、饺子在煮的过程中，其中可溶性维生素和矿物质，如维生素B1、B2、叶酸、钾溶入面汤中，这些营养成分对人体营养摄入非常有益。另外，需要注意的是，尽管夏季气温很高，但人的胃还是寒性的，因此，饮食上不要吃太多凉性的食物，而是多选择一些温性食物，尤其是上了年纪的人，更是不要多吃凉性食物。