怀念到永远

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看天吃饭

发布时间：2012-02-15 19:19:08      发布人： 红红

调节生活规律，适应四时气候之变化，能有效的保养身体，

防御疾病的侵害。一年四季，天气、气候不同，饮食也需有所差异。
     
     
     一、干燥寒冷天气（空气湿度低于40％，气温低于5度以下）
     这种天气在北方持续的时间较长，宜多吃些热量较高的食物：蛋、禽、肉类等，烹调也应该多采用烧、焖、炖等方法。冬季以“冬令火锅”最受青睐，但也要注意荤素搭配，不要食过烫的火锅。平时冬季也要注意饮食平衡，多食绿叶蔬菜，并适当的吃一些“热性水果”如橘、柑、荔枝、山楂等。


    

    


     所以，根据不同的气候特征来调整我们的饮食，
就可有效地益身、预防疾病的发生，我们自然会健康长寿！
     四、湿润高温天气（空气湿度高于60％，气温高于30度）
     这是我国夏季大部分地方的天气特征。此时，人的食欲下降，消化能力减弱，故菜肴要做的清淡爽口、色泽鲜艳，可适当的选择具有鲜味和辛香的食物，但不可太过。多食新鲜蔬菜和水果，不可过多喝冷饮。 三、湿润偏热天气（空气湿度高于60％，气温在20－30度）
     我国南方的春季和北方的夏季具有这种天气特征，这种天气人体的新陈代谢较为活跃，很适宜食用葱、麦、枣、花生等食品，同时还要适当的补充维生素B族。并多吃一些新鲜蔬菜：笋、菠菜、芹菜、荠菜等，尤其是春天的韭菜以它独有的清香、鲜美成为千家万户的佐餐佳品。另外，还应适当食用一些酸性食品。 二、干燥偏寒天气（空气湿度低于40％，气温在5－20度之间）
     依据我国季风气候的规律，我国北方的春秋季和南方的冬季，大都具有这样的天气特征。这种天气易引起咽干、鼻燥、声嘶、肤涩等燥症。
     宜少食辣椒、葱、姜、蒜、酒等燥烈食品，应多吃一些湿润并具有温热的食品：芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉、梨、柿、青果等；多饮白开水、蜂蜜水、淡茶、菜汤、豆浆等。

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