立冬养生----汤汤水水
发布时间：2011-11-08 05:00:27
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红红
11月8日立冬！
时光荏苒，转眼就到一年中的第四个季节。
天气是阴霾灰冷的但心情要保持平和，
没有大喜也没有大悲，静静的等待封藏季节---冬
百科养生妙方】五之饮——功效：冬季养阴，可以润养五脏六腑。材料：半个梨、5个荸荠、15克冬麦、15克芦根、一些甘蔗或藕。做法：把所有食材放在一起加水煮，水开以后再煮40分钟。冬天一天喝2次，一次60毫升。
【百科养生操】赤龙搅海——功效：冬季运动养阴，润养五脏六腑。做法：用舌头在口唇和牙齿之间转动，每转6圈有了唾液以后就咽下。
【百科养生妙方】立冬养生汤——功效：养肾、疏肝、健脾。材料：西洋参1克、生黄芪9克、冬虫夏草1克、大乌枣5枚。做法：熬水食用，在立冬的前中后连续三天，每日一剂，每剂二煎，于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
【百科养生妙方】黑芝麻粳米粥——功效：补益肝肾，滋养五脏，并有预防早衰之功效。材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研磨备用，粳米洗净与黑芝麻同煮，旺火煮沸后，改文火煮至成粥。
在立冬和小雪之间，这十五天每周喝一次。
【百科养生妙方】虫草蒸老鸭——功效：补虚益精，滋阴助阳，提高免疫力。材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：虫草和老鸭一起蒸，再调味即可。
冬至到小雪期间食用，感冒患者不宜食用。
【百科养生妙方】立冬方药养生——功效：育肾养阴，健脾安神。材料：炙黄芪3克、大熟地3克、山萸肉1克、淮山药1克、云茯苓3克、枸杞子6枚、黄精1克、大黑枣6枚。做法：先用水泡40分钟，大火煮开后调小火煮35-40分钟，即可食用。一天喝2次，于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
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