选对逃生路线
压力给身体健康带来危害等同于被动吸烟，而被动吸烟是人们在工作环境中经常遇到的一个问题。过去的大量研究资料显示，职业压力可导致患病概率增加35%，过早死亡概率增加20%。拥有另外一个精神世界有助于舒缓压力。
时常转换一下注意力是释放压力的关键。在没有压力的状态下，人们工作效率会更高。为此要允许大脑暂时短路，而拥有一项完全不同于人们的职业的爱好是最佳减压方法。一个人对某种情况的评估要比该情况的客观特征更加重要。某些心理历程启动之后，压力便随之出现了。
如果人们将正在发生的情况视为危险情况，或者人们认为自己掌握的资源不足以应对这种情况，警报机制就会启动。反之，人们就会保持平静。拉扎勒斯认为，当一个人认为自己与环境的关系是消极的，或者自己的资源不足以应对这种不利处境，问题就出现了。人们往往倾向于采取一种特定的应对模式。要想摆脱压力，首先要掌控自己的生活。在生活中遇到重大转折、冲突甚至灾难的人在感到事态无法控制的情况下，很可能被坏压力压垮。
增强控制感有助于人们更好的应对压力。放松和放空自己也有助于缓解压力。走路姿势也能改变一个人的情绪。假如让一个情绪正常的人含胸驼背地走路，此人的心情也会随之变得低落。昂首挺胸地走路，结果发现实验参与者的情绪明显变得高涨。多参加体育运动以缓解压力的原因。运动能够迅速有效地改善情绪。运动能让人们的肌肉放松，并且暂时远离棘手的问题，而这才是缓解压力的关键。
放松是很多人用来缓解压力的方法。让自己暂时放空也是不错的选择。选择那种“双重生活”。无论如何，人们都要坚信，虽然压力无处不在，但人们永远能够找到缓解压力的方法。很多人不但能在一个领域名噪天下，同时还能在另外一个平行的领域颇有建树。实际上这是一条让他们摆脱职业压力的“逃生路线”。
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