恩德永存

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本馆由[ 永恒的思念 ]创建于2012年02月29日

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白露过后泡脚搓耳朵护肾

发布时间：2012-09-07 11:28:24      发布人： 永恒的思念

白露后秋意浓，护肾成为保健养生重点，泡脚、搓耳、多吃梨，小招数让人安全度秋。

    从白露开始，天气越来越凉，很多人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。中医称此为肾气不足的表现。所以从白露起，需要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

    首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时，把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。而腰为“肾之府”即它是肾的家，经常搓一搓腰眼，别让它凉着。

   泡完脚之后，要做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，然后双手握住小腿肚上的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作，直至小腿发热不、为止。

   此外，白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。


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