郑倩自杀事件提醒都市上班族要善于给自己减压
发布时间：2012-11-30 11:25:36
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爱无止境
湖南省脑科医院心身疾病科主任谌益华为都市上班族介绍了一些简单的减压法：
从认知层面看待压力和挫折，保持积极的生活态度。
要摸索出健康并适合自己的减压方式，比如运动、购物、听舒缓的音乐、旅行、给自己写信、向亲友倾诉等。相反，酗酒、赌博等不健康的减压方式是不可取的。
在不能自我调节排遣不良情绪时，要主动去看心理医生，不要讳疾忌医。
同时，谌益华提醒，抑郁症患者的治疗周期较久，需要坚持用药、定期复诊。在未治愈前，亲人要经常给予关怀照顾，不要让患者独自去外地生活。
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