饱受苦难者的防自杀处方
“轻生”案例：挣扎让自杀很理性
韩星张子妍前经纪人刘章镐曾透露，张子妍自杀两周前曾向他诉苦，并在自杀前一周，用整整6页A4纸记录了娱乐圈的艰辛，她在文章末尾写道——“我是软弱无力的新人演员。我想脱离这一痛苦。”自杀前，张子妍常把自己关在屋子里，与她相依为命的姐姐也不能与之沟通。
“轻生”解读：绝望无助是元凶
德国哲学家叔本华有句经典论述——当一个人对生存的恐惧大于对死亡的恐惧时，他就会选择自杀。那么，什么是人生最大的生存恐惧呢？那就是一个人对于现状和未来的彻底绝望——这也正是导致“张子妍们”走向绝路的罪魁祸首。
这一类自杀者，自杀前都长期饱受苦难折磨。包括经济上的、身体上的、还有人际关系上的。他们也曾尝试过用各种方法解决困难，但最终都没能够解决问题。最终，他们认为，唯有死亡才能让自己解脱。
其实，这类人对生还是非常留恋的，所以自杀前，他们往往会有很多挣扎——到底要不要死、如何向家人解释自己的不告而别……这种挣扎会让他们在决定自杀的过程，做出较长时间的、较为深思熟虑的思考。在决定自杀后，他们还会花较长时间选择自杀方法、自杀地点、并对身后事进行安排。专家把这类自杀称之为“理智型自杀”。
“轻生”预防：融入社会赶走绝望
要预防理智型自杀者的自杀行为，最重要的方法就是减轻他们的绝望感。要减少绝望，最有效的方法，就是融入社会。
可陷入绝望的人，大都性格孤僻，难以与他人建立正常的人际关系，此时就需要依靠家人朋友给予他们战胜困难的信心，同时把他们拉出自我封闭的小圈子，带着他们参加社会活动，帮他们找到生命的其他色彩。
同时，理智型自杀者在自杀前会对自己的自杀行为进行一番周密的部署。所以，他们自杀前往往会露出较为明显的“马脚”，比如，在语言上，他们常常会说出“我不想活了”“这个药吃多了会死人吗”“如果我走了，你们会不会生活得更幸福”这样的话……在行动上，他们可能会有失眠不安、偷偷积攒安眠药、把自己的东西送人、爬上楼顶观察等表现……这些语言和行动，都是自杀者发出的自杀信号，如果你身边亲友出现了这些情况，一定要及时干预、及时救助。
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