“轻生”预防：寻找“情绪垃圾桶”
歌手腾格尔曾在一次发布会上讲述了自己的“轻生”经历：“别看我在舞台上很活跃，可现实生活中，我性格很内向，常常心情忧郁，更不善与外界交际。每每遇到困难和烦恼时，便以真正的草原男人自居，什么事都一个人默默扛着，困难和烦恼都不愿向任何人诉说，更拒绝别人的救援。实在支撑不住了，就一门心思想着自杀，这样的经历前后大概有过四五次，可又因为每次都缺乏寻死的必要勇气，至今也未能自杀成功。”
“轻生”解读：独自承担是死路
生活中，人人都会遇到一时之间很难解决的问题。遇到问题时，性格外向的人会把苦恼、困扰向外人诉说，但性格内向的人，总习惯把自己封闭起来，独自面对难题。
一个人独自应对困难时，一定会感觉压力巨大、苦闷无助。而人在苦恼、烦躁时，认知水平会降低、思路也不开阔。在这种重压之下，看问题的思路会越来越窄，会越发觉得，前面已经没路了。这种压力再继续发展，就会产生这样的念头——我是死了，这个问题不就解决了吗？于是，很多性格内向的人将“死亡”当成了解决问题的最终方式。
“轻生”预防：寻找“情绪垃圾桶”
独自应对困难的想法，看似很有勇气，可其实大错特错。遇到困难时，最正确的思路应当是寻求亲友支持帮助，最正确的做法应该是找个人来聊天倾诉。
与人倾诉，会让你内心的痛苦得到宣泄和瓦解；会让你的注意力慢慢转移，渐渐从苦闷中脱离开来；同时，对方还会从他的角度给你很多意见和建议，帮你打开思路。因此，每个人都要寻找到属于自己的“情绪垃圾桶”。
而当你向别人敞开心扉诉说自己的秘密时，别人也会逐渐向你敞开心扉；当你得到了别人的帮助后，你也会去帮助别人……渐渐地，你与周围人之间就建立起了一种互动互助的交往模式，这时，你的社会支持系统也就随之建立起来了。
当然，有些事情或许不方便向他人倾诉，这时该怎么办呢？建议你暂时先把难题放下来，转去做别的事情——可以去旅旅游、爬爬山、打打球；不愿出门的话，也可以去听听郭德纲的相声、看看小沈阳的小品，让自己开心起来。暂停一段时间后再去看那些你曾经觉得无法逾越的高山，会发现一切都完全不同了。
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