高血压患者爬山登高须谨慎
发布时间：2012-08-02 10:43:35
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蓝色海洋，灰色心情
对于高血压患者而言，医学专家就很不推崇他们进行登高活动。“爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，比如高血压患者”，专家介绍说，“因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，从而加重心脏负荷，诱发高血压并发症，发生危
险。”
险。”
即使一定要登高，专家给出的建议是：等到太阳出来再上山，避免因受冷空气刺激导致
的血管痉挛、心绞痛、心梗等高血压恶变。同时，爬山强度不宜过大，心率保持在120-140
次/分钟，当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再
继续。此外，还需注意不能空腹爬山，随身携带食物和水，及时补充水分和能量。
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