但这些表征并不是由“事件”激发的

工作（学习）单调、环境压抑、爱情不顺的人太多了，为什么大多数人都能够坚强地挺过来？所以，负面生活事件确实能在一定程度上影响人们的行为反应，但却不是决定性的因素。决定性的因素是对“事件”的“看法”。

举个例子，一个孩子考砸了，他可能会这样想：“我又考砸了！我真是很笨，我什么都学不好，真不是块读书的料！” 而另一个孩子可能会认为：“嗯，这次考试真是很难呀。我以为我复习好了，但也许我下次要更加努力一些才能考好！” 面对同样的负性事件，这两个孩子的认知思维完全不一样。研究发现，那些将负性事件归因于自身的（“我笨，所以我考不好”）、普遍的（“我什么东西都学不好，所以我考不好”）以及永久的（“我从来都不擅长考试，以前不擅长，现在不擅长，将来也不会擅长”）原因的人，比将负性事件归因于外在的（“那天外面有点吵”）、特定的（“这次考试比较难”）、暂时的（“我努力得还不够”）原因的人要更容易抑郁。

我们研究“走饭”的微博，她也时刻充满了这种归因于自身的（“我想了半天也不知道怎样才能阻止别人怪我蠢”）、普遍的（“我踏上的每条路的名字都叫做迷路”）、以及永久的（“没有一个可驻扎的地方，到每一个地方那儿的人都对我说：你得走。就连回家妈妈都说：你不能留在这儿。每一刻看着那些离去的期限我就觉得孤立无依”）自责。

抑郁和抑郁症，一字之差，千差万别

我们的口语当中，抑郁既可能是指“抑郁情绪”、“抑郁状态”，也可能是指的“抑郁症”，我们不能因此就把抑郁情绪和抑郁症画上等号。前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。

两者主要有以下差别。1，当不如意的事情发生后，例如失去本来拥有的或感到失望，会出现情绪抑郁，这是正常的。但如果扭曲想法，在负面思想中钻牛角尖，则是抑郁症的特点；2，情绪抑郁的人清楚知道，或潜意识知道，这种不快乐是会过去的，而抑郁症患者觉得以后也会这么不快乐；3，情绪抑郁者可以通过分散注意力或从事其他工作，达到缓和低落情绪的目的，而抑郁症患者终日被沮丧的感觉缠绕，持续时间很长；4，情绪抑郁的人不会显著影响人际关系、学业成绩或工作表现，而抑郁症患者人际关系、学业成绩或工作表现受很大影响。

综上，尽管我们都不喜欢抑郁的感觉，但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。绝对意义上的心理健康是不存在的，但要达到抑郁症的程度，是需要谨慎分析的。