谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”

        提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。今天是“十一”长假过后的第一天，同时迎来农历二十四节气中的“寒露”，寒露时节气温将持续下降，气候逐渐转冷。市民要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

    据悉，每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气。寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。东北和西北地区已进入或即将进入冬季；西北高原大部分地区气温普遍低于10℃。

　　寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝等以增加体质，少食辛辣之品。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。另外，此时节，气候渐冷，风起叶落，会在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。为避免这种情绪干扰，应努力保持良好的心态，培养乐观豁达的心境，比如外出游玩散心，多听些轻松欢快的乐曲等。

    今天是农历二十四节气中的十七个节气——寒露。
　　《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
　　我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
　　“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。趁天晴要抓紧采收棉花，遇降温早的年份，还可以趁气温不算太低时把棉花收回来。
　　寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。
　　此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
　　关于寒露的诗歌有很多，特录一首于此：
        　月夜梧桐叶上见寒露 　
　　        ——唐·戴察  　　
　　萧疏桐叶上，月白露初团。
　　滴沥清光满，荧煌素彩寒。 　　
　　风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
　　气冷疑秋晚，声微觉夜阑。 　　
　　凝空流欲遍，润物净宜看。
　　莫厌窥临倦，将晞聚更难。