爸爸妈妈，寒露饮食须知
发布时间：2011-10-09 09:23:06
发布人：
红红
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，
“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，
如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”
此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
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