医生建议太阳下山后再锻炼

　　台风“苏迪罗”本周末影响东南沿海

　　昨天，宁波气象台发布最近以来第六个高温橙色预警，最高气温继续在38℃徘徊，局部超过39℃。

　　连续高温，让72岁的俞大伯撑不住了。他被送到宁波大学附属医院时已失去意识。

　　医生紧急检查，确认大伯得的是热射病。

　　大伯傍晚锻炼得了热射病

　　俞大伯最早感觉不太舒服是在7月31日，那天傍晚他出门锻炼身体，回家后感觉特别累，有点发热。

　　“当时感觉不太明显。”俞大伯说，那天运动量跟平常差不多。

　　不过第二天俞大伯还是不太舒服。“全身没什么力气，打不起精神来。”

　　到了8月2日，俞大伯突然抽搐起来，浑身痉挛晕倒在地。老伴赶紧打电话，叫来急救车把他送到医院。

　　经过医院全力抢救，目前，俞大伯肾功能指标已恢复正常，但体温偏高，还需要住院观察治疗。

　　这两天，宁波医院中暑病例陆续多了起来。

　　据介绍，重症中暑一般分为四种：热痉挛、日射病、热衰竭、热射病。其中热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

　　热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高，通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。以高温和意识障碍为特征。起病前往往有头痛、眩晕和乏力。

　　这几天，杭州市中医院、杭州市第一人民医院先后接诊了3例热射病患者，其中1人已死亡，另2人还未脱离生命危险，仍在抢救中。

　　夏天最好早晨或夜间锻炼

　　最近高温天，傍晚还是有很多人去公园锻炼。太阳没有下山前，暑气其实还很重，要锻炼的话，最好有所准备。医生不建议在这个时候锻炼。

　　夏天最好选择晨练或是太阳下山后锻炼，不适宜长时间爬山或跑步运动。

　　据介绍，热射病等中暑的发生，与个人体质蛮有关系，老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，本身体质就比较差，要尽量减少在烈日下活动，也不要长时间呆在高温潮湿的环境中。

　　同时，夏天出汗多，运动时要注意及时喝水，补充体内流失的水分，可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致体内电解质紊乱。

　　宁波大学附属医院医生说，在发生热射病之前，很多人都会有点征兆，比如，感觉头晕没力气，胸闷心慌气急，有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续硬撑，就可能发生热射病这种严重的后果。

　　一旦出现上述中暑征兆，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果症状还不能缓解的，应该及时就医。

　　宁波高温天气，将一直持续到周三，周四开始气温回落。今年13号台风 “苏迪罗”已经生成，本周末前后将影响东南沿海一带，届时很有可能赶走副热带高压。目前还不确定台风的登陆范围